寒暖差アレルギーは実はアレルギーじゃない?!
ここ最近一般的に聞くことが増えた『寒暖差アレルギー』ですが、実はアレルギーの原因となるアレルゲンによるものではないため、正確に言うとアレルギーではないのを知っていましたか？
医学的には血管運動性鼻炎といい、急激な温度変化が生じると血管収縮が状況に対応しきれず、自律神経が乱れることで、体調不良が起こると考えられています。
また、不規則な生活やストレスも自律神経が乱れる原因となる可能性があります。
どのようなときに生じるか
季節の変わり目で朝晩と日中の気温差が大きいときや、室温と外気温の差が大きい部屋を出入りするときに、7℃以上の気温差があると生じるといわれています。
また、不規則な生活やストレスも自律神経が乱れる原因となる可能性があります。
自律神経と寒暖差アレルギー
自律神経は、主に昼間に活発になる交感神経と、夜間に安静時に活発になる副交感神経との二種類があります。
交感神経は血管を収縮し、副交感神経は血管を拡張し・血圧の低下・心拍数の減少にはたらき、この二つの神経が内臓や血管の働きをコントロールしています。
鼻の粘膜にある血管の収縮・拡張も自律神経によってバランスが保たれていますが、寒暖差が大きいと鼻の粘膜の血管の収縮・拡張が環境に対応できなくなり、アレルギーの症状があらわれます。
寒暖差アレルギーの症状
寒暖差アレルギーでは以下の症状があらわれることがあります。
- 鼻水・鼻づまり
- くしゃみ
- せき
- 頭痛
- 蕁麻疹
- 食欲減退
寒暖差アレルギーの対処法
体感する気温差を調整する
体温調整をできる衣類を身に着けて気温が高い時間帯や場所との気温差を小さくします。カーディガンやひざ掛けなどでこまめな体温調整を行うことも効果的です。
太い血管が通っている首まわりはスカーフやマフラーを、手首・足首は手袋や靴下でしっかりと守ることが重要です。
マスクをする
マスクをつけることで冷気が鼻・のどの粘膜に触れることを防ぐことができます。
40℃前後のお風呂に入浴する
適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することは自律神経を整えるのに有効です。
適度な運動を行う
筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、抵抗力がつきます。
また、適度な運動やストレッチによって体の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることも重要です。
規則的な生活・ストレスとためない
不規則な生活やストレスは自律神経のバランスが乱れる原因となります。十分な睡眠をとる、ストレスをためないようにするなどを心掛けましょう。
食生活を見直す
栄養バランスが取れた食事を摂ることはもちろん、しょうがやにんにくなど、血行を促進する効果がある食材を摂る事も好ましいです。
寒暖差アレルギーを改善するには？
寒暖差アレルギーは、風邪やアレルギー性鼻炎のように、原因となるウイルスやアレルゲンによる発症ではないため、発症原因ではなく発症してしまう体質に目を向けなければいけません。
耳鼻咽喉科で処方される抗アレルギー薬などは症状を一時的に抑えられますが、体質自体の変化ではないので結局解決にはならないのです。
ですが『自律神経のバランス』が整っていれば、外の環境の変化に対してスムーズに身体が適応できるので、アレルギーのような症状も最低限に抑えられることでしょう。
つまりは目を向けるべきところは『自律神経のバランス』です。
では、どうやって自律神経が整えばいいのでしょうか？
上記の対処法は結局自律神経に対してのアプローチになっているので、寒暖差でアレルギー様の症状が出ている方は是非行ってください！
しかしながら、なかなかその対処法があなたの生活習慣に合わずに実施するのが難しいようであれば、骨格を整えることで改善できる方法があります。
『てんぱくばし整体院』では独自の骨格調整で自律神経に良い効果を直接与え、寒暖差だけでなくアレルゲンがあるアレルギー症状にも効果を発揮する施術を行なっています！
すでに花粉アレルギーで苦しい方も、薬だけでない違う視点の改善策をぜひ試してみませんか？
